每次去圖書館都糾結要不要和室友說;看書看得好好的,別人一來就立馬把書合上;想要去操場運動一下,但害怕堅持不了被別人開玩笑就放棄了;父母愛炫耀成績,而你反感這種行為,所以在他們面前裝作一副不上進的樣子只在人后努力,你不愛在大眾面前展現(xiàn)自己的野心,只能偷偷自己努力,并對于自己的努力有一種難以言說的羞愧感。
這就是所謂的“努力羞恥癥”,讓我們一起來了解一下。
一.什么是努力羞恥
“努力羞恥”,也被稱為 “努力羞恥癥”,是指個體在面對自己努力時感到羞愧或不安,害怕他人看到自己努力的一種心態(tài)。
二.產(chǎn)生原因
●害怕他人評判:出于某種虛榮的臉面,人們將 “自我行動” 與 “外部評價” 綁定,擔心努力后結果不理想會被他人嘲諷為 “竭盡全力但是笨” 或者 “沒能力”。為了避免這種情況,即使是對自己有益的努力舉動,也會選擇妥協(xié)、退縮。
●渴望合群:不知道大家有沒有覺得,工作學習中,努力的人,很容易被打上 “卷” 的標簽。如果你害怕自己的努力給他人造成危機感,影響人際關系的相處,擔心無法融入周邊環(huán)境而恐懼,就會迅速掩藏自己的不同,收斂起努力的姿態(tài),試圖重新回到群體之中。
●對結果缺乏信心:隨著年齡增長,人們逐漸意識到努力未必就能贏得想要的結果,奮力備考或許還是無法上岸,付出全部心血去做的項目也可能會失敗。在這種情況下,不愿提前 “曝光努力” 更像是一種自我保護,這樣哪怕結果失敗了,也可以笑說自己只是隨便 “水水”,以 “就是沒努力” 為借口,找到心理層面的安慰和平衡。
三.努力羞恥危害
1.阻礙個人成長
因為害怕羞恥,人們可能會放棄嘗試新事物,錯失學習和成長的機會。比如因為擔心被嘲笑,而不敢報名參加一些有挑戰(zhàn)性的課程或競賽。
2.影響心理健康
長期的羞恥感會導致焦慮、抑郁等心理問題。總是擔心自己的努力不被認可,或者害怕努力后失敗被他人笑話,會使心理壓力不斷增大。
四.如何克服
正視自我,勇敢前行。每個人都有自己的節(jié)奏和步伐,不必因為他人的眼光而束縛自己,成功不會一蹴而就,失敗也并非必然相信自己的能力并全力以赴,不畏失敗,不畏困難。記住:永遠不要為嘗試而羞愧,做好自己,剩下的交給時間去評判,讓每一個努力的瞬間,都成為你通往成功路上的繁花
昂首前行,自成風景。在人生的道路上,我們會聽到各種各樣的聲音,但請記住尊重所有聲音,但只成為自己。每個人的生活,都會有那么一段需要獨自前行的時光,不要被他人的看法所左右,勇敢地走自己的路,讓自己的青春不留遺憾,星光不問趕路人,你努力的身影,就是最美的風景。
五.總結
莫聽穿林打葉聲,何妨吟嘯且徐行。不必在意他人的目光,吟詠自若,勇敢的人先享受世界,風雨中的趕路,汗水灑落的瞬間,都是青春最動人的篇章,不用為努力感到羞恥,去仰望日出的輝煌,去感受星空的深邃。我們是什么樣的人,取決于我們選擇成為什么樣的人。如果你想征服生命中的焦慮,那就活在當下,活在每個呼吸里,把眼下的事處理好,才是為未來做準備的最好
心理漂流瓶||努力羞恥癥
2025-04-02
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