你是否有這樣的感覺：明明沒有什么煩惱，卻一直感到焦慮不安，每天都在為各種復(fù)雜的事情所忙碌，到頭來卻不知道忙出了什么，這讓你感到不充實，不快樂，不幸福，這樣反反復(fù)復(fù)，一直處于一種無形的壓力中，那么，你應(yīng)該警惕，你已經(jīng)進去了焦慮內(nèi)耗的階段，如果你想要解決問題，請跟隨我的腳步，讓我們開一起探討如何面對焦慮吧！

        首先，我們要知道我們?yōu)楹味箲]，是因為考試的即將到來？還是因為家庭經(jīng)濟的負擔？或是因為人際關(guān)系的不順？仔細思考這些問題，你會發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)實生活中，我們人人都會有焦慮，尤其是我們生活在網(wǎng)絡(luò)發(fā)達的時代，我們很輕易的就可以看見許多優(yōu)秀的人，或是他們的精神高尚，或是他們的生活豐富，這很容易引起你我的焦慮，這時我們會想：為什么我過得沒有他這么開心呢？為什么他的生活如此充實呢？

       但是，我的朋友，既然人人都有焦慮，那我們?yōu)楹芜€要為自己的焦慮而感到擔心呢？

       焦慮的根源就是自我過于追求完美主義和自己的不自信。 所以，不要自責自己會有焦慮這種情緒，當它來了，就去感受它，哦～，原來這就是焦慮，每個人都會經(jīng)歷這種情緒，沒什么大不了的，沒什么必要去逃避，不用去掩蓋它，也不用假裝它沒來過，既然你會焦慮這件事情，說明你有去完成它的信心，可以成為更加優(yōu)秀的自己！

       嘿，既然要面對焦慮，那肯定有面對的方法，趕快緊跟腳步來學(xué)習吧！

       ①專注自我，停止攀比

       房琪曾說，“我們終其一生，不是為了要滿足每一個人，而是為了找到那個同頻共振的那一部分人”，過度的攀比過多的攀比只會讓你越來越自卑，不如將時間花在提升自己上，要知道，人最大的競爭對手就是自己。

       ②認清自己，接納自己

       古人云：金無足赤，人無完人。每個人都有自己的不足之處，如果總是盯著自己的不足之處，那會對自己的價值產(chǎn)生懷疑，反而接納自己的不足，做自己力所能及的事，可以迎來更好的結(jié)果。

      ③停止自責，停止后悔

       這件事情做了就做了，如果不斷地去自責后悔，只會陷得更深，反而，接受自己的錯誤，面對自己的情緒，對錯誤進行復(fù)盤，尋找解決方案，才能積極面對未來。

       ④明確目標，拒絕拖延

       沒有方向的人生叫流浪，有方向的人生叫遠航。把每一個目標精細化，給自己定一個長期目標，短期目標，中期目標。有邏輯的進行，并要準確的實施，不要讓拖延癥成為你人生中的絆腳石。

       山再高，往上攀，總能登頂

       路再長，走下去，定能到達