睡眠不足會削弱大腦綜合機能

2023-06-12 10483


沒睡好覺,之后多睡會兒就行了?抱有類似想法的人們要注意了!

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      沒睡好覺,之后多睡會兒就行了?抱有類似想法的人們要注意了!缺乏幫助大腦進行修復(fù)和“重啟”的睡眠,將會導(dǎo)致大腦綜合機能的削弱,并且可能加速人腦體積的下降。

美國神經(jīng)病學(xué)學(xué)會近日發(fā)表的一項研究表明,睡眠障礙引起的睡眠缺乏可能導(dǎo)致大腦體積的加速下降。據(jù)物理學(xué)家組織網(wǎng)9月4日報道,他們以147名20歲至84歲的成年人為樣本,在實驗中對比監(jiān)測了受試者們夜間在睡眠和失眠狀態(tài)下的腦體積變化。配合實驗,所有受試者都接受了長期的相關(guān)問卷調(diào)查,并在3年半的間隔期中接受了兩次腦部核磁共振掃描檢查。

研究發(fā)現(xiàn),睡眠不足會影響包括腦額葉、腦顳葉及腦頂葉等較大范圍的腦區(qū),引起腦體積的加速下降,并且這一趨勢在60歲以上的受試者中表現(xiàn)更為明顯。而相關(guān)腦區(qū)掌管著人的精神活動、思維、計算、情感、語言、運動協(xié)調(diào)及感官等重要功能。

受試者在實驗中接受了睡眠評估,評估標準包括受試者的入睡用時、睡眠時長、是否使用了影響睡眠狀況的藥物以及其他相關(guān)因素。結(jié)果表明,共有35%的受試者符合缺乏睡眠的標準,在滿分21分的睡眠質(zhì)量評估中,他們的得分平均僅有8.5分,這一狀況令人感到擔憂。

“不過,現(xiàn)在尚不確信是睡眠質(zhì)量下降導(dǎo)致腦體積損失,還是引起腦體積萎縮的大腦病變引發(fā)了睡眠質(zhì)量下降。”研究作者、英國牛津大學(xué)的克萊爾·瑟克斯頓博士說,“基于現(xiàn)今有效的改善睡眠手段,我們將會進一步研究,了解改善睡眠不佳者的睡眠質(zhì)量是否會減緩腦體積的損失。如果未來的研究證實睡眠不足將導(dǎo)致腦容量的加速下降,那么,保持良好的睡眠質(zhì)量將是保證我們大腦健康的重要手段。”


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